25 de mar de 2010

O Frio esta chegando aqui no sul


O friozinho esta chegando e junto com ele a gripe e o resfriado, então vamos reforçar nosso sistema imunológico, vou repassar algumas dicas que recebi de uma amiga que é enfermeira.
Bjs!!!

Receita para reforço imunológico:

O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores. Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não tome gelado,sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite,pois produz muito muco e dificulta a cura.

Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

Coloque bastante cebola na sua alimentação.

Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno cenoura, damasco seco,beterraba,batata doce cozida,espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

Coloque na sua alimentação salmão,bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

Evite óleo de milho,de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados. Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação............os vírus com certeza nem chegarão perto de você. Se achar útil, por favor, repasse aos seus amigos...........

Ø Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes - Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina – UNAERP Fone: 36036744 ou 36036795



Um comentário:

.•“♥“•.¸ Helena .•“♥“•.¸ disse...

Ola Gi
boa noite
vim deixar um carinho
amei essa pagina
muito legal mesmo
li tudo ai
vou mostrar depois pra minhas filhas
um abraçao pra ti
Tenha um domingo abençoado

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